ブルーベリーに含まれるアントシアニンだけでなく、
目に良い、他の成分を含むサプリメントも多い。
このとき、配合してあるとうたっている成分を
知らないと、
目によい有効成分なのか？そうでないのか？
見分けがつかない。
目に有効な成分でない安い成分をいっぱい入れている
粗悪品サプリメントなのか、
目に優しい成分がいっぱいのサプリメントなのか
見分けがついた方が便利だよね。
目に優しい成分・ルテイン
カロチノイド天然色素の一種。
にんじん、かぼちゃや、マリーゴールド、
卵黄、エビ、カニなどに多く含まれている。
ブルーベリーサプリメントには、
マリーゴールドから抽出された植物由来のルテインが
含まれていることが多い。
ルテインは視力の低下を防いでくれる。
・ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
不飽和脂肪酸のひとつ。
サンマやアジなどの、青背魚に多く含まれている。
人間の網膜に含まれているので、
目を気づかう方、ブルーベリーサプリメントを摂る方は、
ＤＨＡが不足しないよう気をつけるべし。
ＤＨＡが入っているブルーベリーサプリメントもあるよ。
・ベータカロテン
緑黄色野菜といえばベータカロテン。
体内でビタミンＡに変わってくれる栄養素だよ。
ベータカロテンは、目の疲れを癒す効果だけでなく、
夜盲症にも効果的。
体の老化は、目の老化。
大事なことは、これらの
目に良い成分ばかり追いかけて摂るのではなく、
日頃からできるだけ栄養バランスのよい食事をとることです。
よろしければ(^-^*)
